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1
O que vai querer para o desjejum?
1. Iogurte natural com granola e morangos
2. Ovo mexido com espinafre e tomate
3. Smoothie de abacate, leite e aveia
2
Almoço?
1. Peito de frango grelhado, Arroz e brócolis
2. Salada de atum, alface, tomate e pepino
3. Carne moída com arroz e couve
3
Lanchinho ai ui!!
1. Maçã com Castanha
2. Goiaba e Morango
3. Iogurte natural com Cereal
4
Jantar?!
1. Sopa de legumes (cenoura, Batata e tomate)
2. Salmão grelhado com Legumes
3. Omelete de ovos com Tomate e espinafre
5
Lanchinho da NOOOOOOITEEEE!
1. Pêra
2. Castanhas
3. Uvas
