Quiz de envelhecimento saudável
Esse quiz foi criado para testar seu conhecimento sobre conhecimento saudável
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1. O que significa “envelhecimento saudável”?
Manter qualidade de vida, autonomia e bem-estar ao longo dos anos
Viver sem doenças
Apenas ter boa alimentação
Não envelhecer
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2. Qual é um dos principais benefícios da prática regular de exercícios físicos na terceira idade?
Aumentar o isolamento social
Enfraquecer os músculos
Prejudicar o coração
Melhorar a força, equilíbrio e mobilidade
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3. Exercícios físicos podem ajudar a prevenir quais doenças comuns no envelhecimento?
Alergias
Dengue e gripe
Sarampo e catapora
Diabetes, hipertensão e osteoporose
4
4. Verdadeiro ou falso "A prática de atividades físicas pode reduzir o risco de quedas em idosos"
Verdadeiro
Falso
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5. Além da saúde física, os exercícios também beneficiam:
Nenhum outro aspecto
Apenas os ossos
Apenas os músculos
A memória e a saúde mental
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6. Qual o tipo de exercício é recomendado para melhorar o equilíbrio e previnir quedas?
A caminhada e yoga
Assistir tv
Comer doces
Ficar muito tempo deitado
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7. Qual a frequência mínima recomendada de exercícios físicos para adultos e idosos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)
15 minutos por semana
5 horas por semana
150 minutos por semana
30 minutos por semana
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8. Praticar exercícios físicos regularmente ajuda a:
Todas as alternativas anteriores
Melhorar a circulação sanguínea
Reduzir o estresse
Aumentar a disposição e energia
9
9. Verdadeiro ou Falso "Exercícios só trazem benefícios quando praticados em academias com aparelhos"
Falso
Verdadeiro
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10. Por que é importante manter o corpo ativo durante o envelhecimento ?
Não é importante
Para gastar tempo livre
Apenas emagrecer
a) Para fortalecer o corpo e a mente, preservar a autonomia e melhorar a qualidade de vida
