Alongamento em Foco: Você Sabe Tudo?
Bem vindo ao quiz de alongamento! Este quiz contém 5 perguntas sobre alongamento muscular, seus benefícios, técnicas e cuidados Importantes. Teste seus conhecimentos e aprenda mais sobre essa prática essencial para a nossa saúde.
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1
O alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade dos músculos?
Sim, ajuda a aumentar a flexibilidade
Não, alongamento deixa os músculos mais rígidos
2
É recomendado fazer alongamento rápido e brusco para ser mais eficiente?
Sim, movimentos rápidos fazem o músculo alongar melhor
Não, o alongamento deve ser feito de forma lenta e controlada
3
Alongar antes do exercício físico é importante para preparar o corpo?
Sim, ajuda a aquecer os músculos e evita lesões
Não, alongar antes do exercício faz o corpo ficar mais cansado
4
O alongamento estático consiste em manterá posição por alguns segundos?
Não, é um tipo de alongamento com movimentos rápidos
Sim, é manter o músculo esticado por um tempo
5
Alongar músculos frios, sem aquecimento, é seguro?
Não, é melhor fazer um aquecimento leve antes
Sim, pode fazer direto sem problemas
