Check-up da Saúde Emocional. (Questionário de Autoavaliação)
Neste quiz, vamos ver o seu nível de estresse!
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1
Sinto cansaço mesmo depois de dormir. 💤
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
2
Tenho difícil de me concentrar durante as aulas ou nos estudos.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
3
Fico irritado(a) ou impaciente muito fácil.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
4
Tenho dores de cabeça ou dores no corpo sem motivo aparente.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
5
Me sinto ansioso(a) ou preocupado(a) com frequência.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
6
Já esqueci conteúdos que havia estudado recentemente por estar nervoso(a).
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
7
Tenho dificuldade para dormir ou acordo várias vezes durante a noite.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
8
Evito começar atividades do dia dia por sentir sobrecarga.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
9
Meu coração acelera em situações de cobrança.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
10
Tenho a sensação de estar sempre atrasado(a) ou sem tempo.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
11
Já deixei de fazer atividades importantes por falta de energia ou motivação.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
12
Me comparo demais com outras pessoas.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
13
Choro ou fico muito abalado(a) quando erro ou sou cobrado(a).
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
14
Sinto vontade de desistir quando me sinto pressionado(a).
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
15
Tenho conseguido reservar tempo para algo que me dá prazer ou bem-estar.
Nunca
Raramente
As vezes
Frequentemente
Sempre
